後記：智慧與慈悲 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識
將近五年前，為人敬重的前輩、人生智慧暢銷書「當孔子遇上哈佛」作者李克明先生（前元大國際資產管理及元大創業投資董事長）鼓勵我出書。在他的催促下，我決定先開始寫淺顯實用的養兒育女系列文章，打算以後整理成書。本來計劃大半年內完稿，沒想到事情繁忙多變，這個系列文章一拖再拖，網頁同名書「當張仲景遇上史丹佛」都已經出版了，才突然覺醒，趕緊把養兒育女系列文章寫完，好對一直關注這個系列的讀者們有個交代。 在養兒育女系列文章的寫作過程中，許多讀者及病人和我分享他們教養下一代的故事及問題，我們也從各種角度討論許多相...
聰明才智 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（21）
養兒育女系列文章到了最後的段落，我們來討論一個許多父母都想知道卻常常揠苗助長的題目：如何讓小孩子變聰明、學習成績優異。 提到中醫幫忙增强聰明才智，許多人會想到「補腎」、「提清陽上頭」、「加强氣血」等等。爲什麽要補腎？中醫認爲「腦為髓海」，髓屬於腎家，想「補腦」也就想到了補腎。提升清陽，或者說提好的水上頭，能讓人耳聰目明、神清氣爽，自然也就應用在提升頭腦的功能。而加强氣血，是對人體整體功能的輔助，好比加强後勤補給，前方戰線的各種機制才能好好發揮。 《東垣試效方》中有個知名的方劑，「益氣聰明湯」，常...
鼻腔過敏、中耳炎 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（20）
許多小孩子一大早起來就打噴嚏、流鼻水，好一點的可能幾分鐘就好了，有的到中午、下午才好，嚴重的得整天不停地擦鼻子。也有些小孩子到了花粉季節，或者碰到的狗貓或塵霾，就眼睛癢、一直流鼻水。另外，有些小孩子三不五時中耳發炎，明明沒有游泳或耳朵進水，耳内常常有些黃水，甚至有臭味。這種情況下，西醫通常要小孩子服用Benadryl、Claritin等含有抗組胺antihistamines的過敏藥，或者抗生素一類的藥物，效果往往有限，搞得小孩子病情起起伏伏，幾年都沒有康復。 中醫怎麽看這樣的情況？雖然每位病人不...
運動 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（19）
運動和青少年成長有很大的關係，運動不僅僅可以增强身體健康，對心靈成長及人格養成也有很大的幫助。許多病人和讀者也們常問，做什麽運動比較好、心肺功能不佳時怎麽做運動、跑步和太極拳那個比較合適等等的問題。所以，我們今天來討論一下運動，也對應一些中醫的觀點。 我喜歡把運動分爲三類：有氧運動、重量訓練、瑜伽類。有氧運動（aerobic exercise）是大家最熟悉的，走路、跑步、爬山、Zumba等，都是有氧運動。有氧運動的特色在提高心跳速率，增强心肺功能。心率要提升到多高才「達到效果」？依照美國CDC的...
外傷 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（18）
感冒和外傷，大概是養兒育女最常遇到的問題，這個文章系列一開始時討論了感冒，這次就來談談外傷。 外傷的種類不少，小孩子常見的外傷有跌倒破皮流血、割傷、燙傷、蚊蟲咬傷、扭傷等等，如果情況不嚴重，通常都可以自己處理，做父母的不要驚慌失措、緊張地大喊大叫，反而造成小孩子心裡的恐懼，以後不敢嘗試新的活動。 破皮流血和割傷等外傷，如果傷口不是很深，通常不會傷及動脈，先以乾淨的水清洗傷口，確定沒有異物留在傷口內部，然後，塗抹厚厚一層中藥「紫雲膏」，再適度包紮傷口。如果靜脈微微滲血，「紫雲膏」通常可以止血，如果...
疫苗 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（17）
前幾天美國輝瑞藥廠（Pfizer）公佈其研發的新冠疫苗臨床試驗有效率達到90％，世界各國好像看到對抗疫情的曙光，全球股市大漲，似乎代表人類科技再次戰勝了可怕的病毒！然而，疫苗的醫療及社會問題很複雜，一直是個非常有爭議性的話題，支持與反對疫苗的陣營都不斷有新的證據、研究、數字來支持自己的立場，爭論越多，分歧越深，似乎永遠都不會有水落石出的一天。也因此許多讀者來函問我「要不要打疫苗」，那我們就藉著「養兒育女」系列文章來討論一下疫苗這個問題。 在人類歷史上，有些疫苗確實幫了人類很大的忙，讓嚴重的傳染病...
文學與歷史的重要性 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識 題外話
今天本來想繼續寫一篇「養兒育女」系列的文章，然而，心思被幾件事情觸動，想改來討論和「養兒育女」有關，但不是醫學的題外話。 最近忙於新書的校訂，非常感謝圓神出版社、方智出版社編輯群及其他同仁的幫忙，我們有許多討論，我也得到了很多反饋。我們遇到了一個難題，那就是現在的讀者大多不太了解歷史，不知道「張仲景」是何許人也，甚至連「東漢」距離當今大約多少年也不清楚。另一方面，現在的讀者也習慣於淺顯白話的文字，稍微有些典故的修辭就搞不清楚了。擧個例子，暢銷書「當孔子遇上哈佛」作者李克明董事長在推薦序文中用到「...
產後憂鬱症 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（16）
九月底，日本知名女演員竹內結子疑似因產後憂鬱症而輕生身亡，讓眾人悲傷惋惜。其實，很多孕婦生完小孩之後，或多或少都有產後憂鬱症，雖然不像竹內結子那麽嚴重，依然承受不少生理及心理上的痛苦，更會影響到媽媽和小寶寶的互動關係，時間久了，對小寶寶身心發育有不良的衝擊。 爲什麽會有產後憂鬱症？這涉及到生理和心理兩個層面。生理上，女人剛生完小孩，大多都有肝血虛、脾虛水腫的情況，身體很疲憊，卻睡眠品質不佳，好不容易熟睡了，又被小寶寶吵醒，導致精神緊綳，容易生氣、焦慮。同時，食慾不正常，有時想狂吃些什麽，吃了又怕...
長高 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（15）
好久沒有寫這個系列的文章了。這半年來，美國真是多事之秋，新冠肺炎大爆發，美國成為最嚴重的疫區之一，商業及休閒活動大幅停擺；社會對立衝突高漲，公理正義的抗議遊行，變成了燒搶破壞的暴力活動，不用說，市面上的合法槍械彈藥都被搶購一空；中美關係持續惡化，貿易、科技、學術交流受阻；總統大選將至，兩黨政客惡鬥不斷，各州政策譁眾取寵，浪費財力物力，解決不了問題；山火、颶風暴雨、異常高溫、電力不足 ..... 各種不同的天災人禍，還真的把美國搞得「烏煙瘴氣」、「水深火熱」！不過，診所並沒有因為這些紛紛擾擾而停擺...
焦慮、壓力、叛逆 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（14）
焦慮、壓力、叛逆等等，是青少年常見的行為問題及心理偏差，看起來像是家庭及學校的問題，和中醫沒什麼關係。其實，和中醫大有關係，中醫可以幫上很多忙。 青少年本來就是人生重要的轉變階段，從什麼事都得聽從父母、依靠父母，成長到似懂非懂的小大人，開始有自己的想法及做事方式，開始有獨立於父母和家庭的生活空間與時間，也得面對外界來的影響，不管好的影響或壞的影響，他們都得自己去面對、去處理，伴隨的壓力及焦慮自然也跳了出來。再加上青春期的身體變化、懵懵懂懂的真假愛情、越來越競爭的升學過程，這一切的一切，讓青少年們...