男八女七，黃帝內經上古天真論中提到，女子七歲是腎氣開始盛，開始換牙，二七天癸至，十四歲初經來，三七長智齒，四七身體達巔峰，五七陽明脈衰，開始走下坡，六七髮始白，七七更年期。男子則以八年為一階段，八歲腎氣始，二八青春期，三八筋骨強，四八身體巔峰，五八腎氣衰，六八陽氣衰，髮斑白，七八肝氣衰，八八天癸結。

很多父母喜歡在小孩子小的時候就開始幫他們補，其實這樣並不好，像剛說到的男女成長男七女八的循環，小的時候本來就有很多還沒長好，急著補，反而是揠苗助長。有甚麼問題都可以向醫師詢問，而不是自己去買補品，如綜合維他命、六味地黃丸等，來給小孩子吃。

小孩子生長發育最重要的是充足的睡眠，睡眠是長高的主要時間。但現在很多小孩有課業壓力，作業功課做不完，拖到很晚才睡覺，一大早又得起床上課。睡眠時間被剝奪掉了，所以沒有時間去長高。因此，第一件事情是讓這小孩睡的好，睡覺的品質好，他才會有長高的空間。再來，必須要有充足的運動和營養均衡的飲食。人體的成長需要各式各樣不同的維生素和元素，並不是只靠糖分就可以。要讓肌肉長，就要動那塊肌肉，因為你有那個需求，身體就會去長。所以要長高，就要去做運動。當沒有運動量，身體認為沒有這需求，便不會去增長。

當進入青春期，會開始有性衝動，也就是腎氣旺盛的一個現象。中醫裡的先天之氣，也就是腎氣，是從父母親繼承過來的，最原始促成你身體能發展的動力。腎氣容易消耗，卻難以補充。當腎氣開始旺盛，有性衝動，但必須要節制，才不會消耗太快。不過這時候也不可以壓抑，它本來就是個旺盛的時期，比較衝動，比較有精力，壓抑會導致其發展上的阻礙，應該用疏導的方式，像是做運動就是個不錯的選擇。

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