運動 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（19）
運動和青少年成長有很大的關係，運動不僅僅可以增强身體健康，對心靈成長及人格養成也有很大的幫助。許多病人和讀者也們常問，做什麽運動比較好、心肺功能不佳時怎麽做運動、跑步和太極拳那個比較合適等等的問題。所以，我們今天來討論一下運動，也對應一些中醫的觀點。 我喜歡把運動分爲三類：有氧運動、重量訓練、瑜伽類。有氧運動（aerobic exercise）是大家最熟悉的，走路、跑步、爬山、Zumba等，都是有氧運動。有氧運動的特色在提高心跳速率，增强心肺功能。心率要提升到多高才「達到效果」？依照美國CDC的...
外傷 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（18）
感冒和外傷，大概是養兒育女最常遇到的問題，這個文章系列一開始時討論了感冒，這次就來談談外傷。 外傷的種類不少，小孩子常見的外傷有跌倒破皮流血、割傷、燙傷、蚊蟲咬傷、扭傷等等，如果情況不嚴重，通常都可以自己處理，做父母的不要驚慌失措、緊張地大喊大叫，反而造成小孩子心裡的恐懼，以後不敢嘗試新的活動。 破皮流血和割傷等外傷，如果傷口不是很深，通常不會傷及動脈，先以乾淨的水清洗傷口，確定沒有異物留在傷口內部，然後，塗抹厚厚一層中藥「紫雲膏」，再適度包紮傷口。如果靜脈微微滲血，「紫雲膏」通常可以止血，如果...
疫苗 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（17）
前幾天美國輝瑞藥廠（Pfizer）公佈其研發的新冠疫苗臨床試驗有效率達到90％，世界各國好像看到對抗疫情的曙光，全球股市大漲，似乎代表人類科技再次戰勝了可怕的病毒！然而，疫苗的醫療及社會問題很複雜，一直是個非常有爭議性的話題，支持與反對疫苗的陣營都不斷有新的證據、研究、數字來支持自己的立場，爭論越多，分歧越深，似乎永遠都不會有水落石出的一天。也因此許多讀者來函問我「要不要打疫苗」，那我們就藉著「養兒育女」系列文章來討論一下疫苗這個問題。 在人類歷史上，有些疫苗確實幫了人類很大的忙，讓嚴重的傳染病...
文學與歷史的重要性 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識 題外話
今天本來想繼續寫一篇「養兒育女」系列的文章，然而，心思被幾件事情觸動，想改來討論和「養兒育女」有關，但不是醫學的題外話。 最近忙於新書的校訂，非常感謝圓神出版社、方智出版社編輯群及其他同仁的幫忙，我們有許多討論，我也得到了很多反饋。我們遇到了一個難題，那就是現在的讀者大多不太了解歷史，不知道「張仲景」是何許人也，甚至連「東漢」距離當今大約多少年也不清楚。另一方面，現在的讀者也習慣於淺顯白話的文字，稍微有些典故的修辭就搞不清楚了。擧個例子，暢銷書「當孔子遇上哈佛」作者李克明董事長在推薦序文中用到「...
產後憂鬱症 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（16）
九月底，日本知名女演員竹內結子疑似因產後憂鬱症而輕生身亡，讓眾人悲傷惋惜。其實，很多孕婦生完小孩之後，或多或少都有產後憂鬱症，雖然不像竹內結子那麽嚴重，依然承受不少生理及心理上的痛苦，更會影響到媽媽和小寶寶的互動關係，時間久了，對小寶寶身心發育有不良的衝擊。 爲什麽會有產後憂鬱症？這涉及到生理和心理兩個層面。生理上，女人剛生完小孩，大多都有肝血虛、脾虛水腫的情況，身體很疲憊，卻睡眠品質不佳，好不容易熟睡了，又被小寶寶吵醒，導致精神緊綳，容易生氣、焦慮。同時，食慾不正常，有時想狂吃些什麽，吃了又怕...
長高 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（15）
好久沒有寫這個系列的文章了。這半年來，美國真是多事之秋，新冠肺炎大爆發，美國成為最嚴重的疫區之一，商業及休閒活動大幅停擺；社會對立衝突高漲，公理正義的抗議遊行，變成了燒搶破壞的暴力活動，不用說，市面上的合法槍械彈藥都被搶購一空；中美關係持續惡化，貿易、科技、學術交流受阻；總統大選將至，兩黨政客惡鬥不斷，各州政策譁眾取寵，浪費財力物力，解決不了問題；山火、颶風暴雨、異常高溫、電力不足 ..... 各種不同的天災人禍，還真的把美國搞得「烏煙瘴氣」、「水深火熱」！不過，診所並沒有因為這些紛紛擾擾而停擺...
從藥方看中醫師的思路
連續好多篇討論新冠肺炎的文章，今天我們換個主題，來談談如何從藥方看中醫師的思路。 常常有人拿中藥方給我看，問我開方的中醫師功力如何？這個藥方開得對不對？其實，這是一個很有爭議性的問題。沒有直接看到病人，沒有和主治中醫師討論，單憑藥方來解讀中醫師的功力，是很不公正的。即使我們事後直接看到病人，我們不會知道病人當初的病情，更不知道原來主治中醫師的全盤戰略，是打算直搗黃龍的進攻，還是先做好後勤補給呢？是決定直接治本，除去病根，還是先治標，減少病人當下的痛苦呢？所以，我不喜歡評論其他中醫師開的藥方，我們...
